Der dritte Montag im Juli ist seit 13 Jahren ein besonderer Tag: Es ist der internatio-nale „Umarmt-eure-Kinder-Tag“. 2008 wurde er von der US-Amerikanerin Michelle Nichols ins Leben gerufen, als ihr 8-jähriger Sohn viel zu früh an den Folgen eines Hirntumors starb. Um alle Eltern dafür zu sensibilisieren, wie kostbar ein Kinderleben ist und wie vergänglich es sein kann, initiierte sie daher den „Global Hug Your Kids Day“. Eine ganz wunderbare Sache, finden Janine, Lili und Lola. Denn es ist ja wirk-lich so: Eine herzliche Umarmung sagt immer noch mehr als 1000 Worte – das gilt für Kinder ebenso wie für Erwachsene. Umarmungen steigern das Wohlbefinden, das körperliche wie auch das seelische. Und gerade die Kleinsten profitieren von kör-perlicher Nähe und fühlen sich durch eine Umarmung geliebt und bestätigt. So wird auch das positive Selbstbild gestärkt. Das macht im Leben ja einiges leichter.
Kurzum: Der Tag heute erscheint beim ersten Hören leicht kurios, ist aber ein sehr sinnvoller Aktionstag. Und da ist KUNZES KOSMOS natürlich mit dabei. Hier wird sowieso fast das ganze Jahr hindurch geknuddelt und geknutscht. Und dazu gibt es heute einiges auszuplaudern: Wie fühlen sich Lola und Lili mit so viel Nähe? Gut so oder auch mal zu viel? Was sagen sie zum Küssen auf den Mund? Und was tratschen die anderen? Wie war das, als Janine und Ehemann Dirk damals von der Kindergar-ten-Erzieherin angerufen wurden, nachdem sie mit Klein-Lili in der Badewanne sa-ßen? Da wurde ganz schön was losgetreten…
Streichelt schon mal die Lauscher und spannt sie hübsch auf. Der Talk heute umarmt Hirn, Herz und Seele.

Heute wird in Kunzes Kosmos alles rausgelassen! Kaum ist Janine mal raus aus‘m Poscast-Haus, tanzen ihre Mäuse Lili und Lola auf dem Mikrofon-Tisch. Als Teaser vorab: Laut einer Studie der Michigan Universität tratschen Jugendliche 18 Mal pro Stunde. - Das können Lili und Lola heute locker toppen! Themen gibt es viele: Was nervt und was ist super an Janines Erziehung? Ist Mama oder Papa immer noch der oder die Beste? Was nervt Lola an Lili am meisten und umgekehrt? Was liebt Lili an Lola und wann möchte sie ihr einfach nur den Hals oder auch „nur“ die Haare statt um 2 satte 20 cm abschneiden? Und dann gibt es auch noch einiges über Bruder Luiz zu lästern. Kurzum: der Familienfrieden könnte nach diesem Lauschangriff mächtig in Gefahr sein….

Sehr weise dazu sind diese Worte vom französische Philosophen und Mathematiker Blaise Pascal: "Wenn alle Menschen wüssten, was die einen über die anderen reden, gäbe es keine vier Freunde auf Erden“…
Das gibt nicht nur unseren Damen zu denken…

Spieglein, Spieglein an der Wand - bei Teenie-Mädchen in der Pubertät wird spätestens ab 12 der Blick aufs Wesentliche verschärft: Wie sitzt der Lidstich? Der Nagellack? Und die Frisur? Und vor allem: das bauchfreie Top? Das Leben dreht sich um schöne Haut, schillerndes Haar, Klamotten und Kajal. Gesucht wird nach dem Weg zur positiven Transformation, um zu dem Menschen zu werden, der man gerne sein möchte.
Janine, Lili und Lola haben in letzter Zeit allerlei Zuschriften bekommen - mit diversen Fragen zum „Glow up“-Thema: Wie geht KUNZES KOSMOS mit Schminke um? Darf roter Lippenstift bei den Girls in der Schule sein? Wie gern ist der Amy-Winehouse-Gedächtnis-Lidstrich gesehen? Wie knapp bekleidet geht es aus dem Haus? Darf der Bauch frei sein? Und wenn ja: wie sehr?
Die drei Damen vom Podcast-Grill beantworten heute die hübschesten Hörer*innen-Fragen. Dafür haben sie sich entsprechend chic zurecht gemacht und tragen gewohnt dick auf. - Ein Talk der Kategorie: Very beautiful.

Es ist Pride Month, und der 28. Juni ist DER Tag der modernen LGBTQ-Bewegung. Daher präsentieren wir heute voller Stolz unseren Podcast in Regenbogenfarben.
Janine und besonders Lili haben in letzter Zeit viele Zuschriften bekommen. - Wie soll ich mich meinen Eltern gegenüber am besten als homosexuell outen? Was tun, wenn meine Eltern schlecht reagieren? Was würde Lili tun? Und: Wie würde Janine als Mutter handeln? Heute liefert KUNZES KOSMOS Antworten…
„Kinder macht man nicht klein, sondern groß“, sagt Janine, und es macht sie traurig, dass heute noch so viele Kinder wegen ihrer sexuellen Orientierung (von den Eltern) ausgegrenzt oder stigmatisiert werden. Im Talk besprechen Lili & Janine: Wie sollten wir am besten damit umgehen? Wo stehen wir in der Gesellschaft? - Manuel Neuer trägt zur EM die Regenbogen-Kapitänsbinde. Das hat Kraft. Aber wie weit reicht die? Bis zur UEFA jedenfalls nicht. Und nach Ungarn schon lange nicht…
Fest steht: Seit 1969, dem Start der Pride-Demonstrationen, hat sich schon viel getan. Dennoch: der Pride Month bleibt ein Muss. Deswegen: In vielen Ländern ist Homosexualität auch heute noch strafbar und auch in Deutschland gibt es noch immer Gewalt gegen LGBTQ-Menschen. Im Jahr 2020 kam es laut Bundesinnenministerium zu 578 Straftaten, die gegen die sexuelle Orientierung gerichtet waren sowie zu 204 transphoben Straftaten (gegen das Geschlecht bzw. die sexuelle Identität gerichtet).
Die Bedeutung des Pride Months ist also nach wie vor groß: Als Zeichen für eine bunte, tolerante Gesellschaft und auch als Protest gegen Ungerechtigkeiten.
KUNZES KOSMOS möchte ein kleines Stück dazu beitragen.
Hier ein schöner Spruch zum Nachdenken:
„Wir sollten uns lassen, jeden bei sich. Und uns dennoch halten, meine ich."

Der heutige Podcast riecht nach Sonnenmilch, guter Laune und „wenn man Glück hat, nach Meer“ (so Lili). - Eine sanfte Sommerbrise zieht durch „Kunzes Kosmos“ und erfüllt Ohren und Sinne mit 1001 Gedanken zu den besten Sommern des Lebens von Janine, dem noch kommenden von Lili, Urlaubslieben und Flirts, haarige Strandpflege mit Kokosöl sowie Tipps für die beste Strandlektüre (Lili empfiehlt hier ihren Liebling Paulo Coelho) und leckerste Cocktail-Mixturen. Kurzum: Den Temperaturen angemessen geht es beim Talk heute heiß her. Auch Janines Ferienlager-Geschichte bringt die Lauscher zum Schwitzen… Nein, auf der Flöte wurde damals nicht gespielt. Da gab’s „American Pie“ noch nicht.
Außerdem gilt es noch zu klären, wie verrückt die Sommer-Glückshormone jetzt eigentlich spielen… Vor allem bei Lili. Leisten Serotonin und Dopamin auch hübsch ganze Arbeit? Ist die Flirtlaune schon gestiegen? Soviel vorab: Lili ist verliebt…
Und dann gibt es doch die dringlichste Frage von allen: Was machen eigentlich Janines und Lilis Summer Bodies? Janine hat zweimal trainiert. Ob sie das am Strand nach vorne schießt?
Geneigte Hörer:innen, spannt die Sonnenschirme auf, macht es euch gemütlich und genießt nun den erfrischendsten Talk der Woche.

Hier noch Lilis Strand-Lektüre:
Paulo Coelho - „Untreue“, Diogenes
Paulo Coelho - „Hippie“, Diogenes

Jetzt schnell nochmal die Lippen nachziehen und Maß und Platz genommen - es gibt heute einen besonders schmucken Talk. Und einen wichtigen dazu: Janine und Lili sprechen in diesem Podcast über Schönheit und ihre derzeitigen Ideale, die mal Sinn, oft aber Wahnsinn ergeben.
Was ist Schönheit? Oder vielmehr, was empfinden wir als schön? Darüber sinnieren Philosophen, Wissenschaftler und Künstler seit Jahrhunderten und nun auch die Kunzes in ihrem Kosmos: Was ist „ideal“ oder eher: DAS „Ideal“? Was heißt das überhaupt? Und: Muss das heute überhaupt alles noch so sein?
Fest steht: Die meisten von uns haben Druck oder machen sich welchen. Wie Lili. Beim Thema „Summer Body“ bricht ihr glatt der Schweiß aus. Und das mit 17!… Anders als bei Janine. Die sitzt da und sagt sich: „Guck. Haste vier Kilo zugenommen, wirst aber trotzdem im Bikini auf Ibiza sitzen und nicht im Kaftan!“ Sie sorgt sich eher um die Jugend als um sich selbst. Zurecht. Sehr sogar, wenn man die neuesten TikTok-Trends wie „What I eat in a day“ oder auch die Kaugummi-Wasser-Abnehm-Challenge betrachtet.
Offiziell ist zwar gerade Diversität an allen Ecken und Enden gefragt, genau wie Selbstliebe- und -Annahme. Aber Kunzes fragen (sich): Ist es nicht eher so, dass alle gut und gerne zwar davon reden, die meisten dann aber trotzdem daheim den grünen Smoothie schlürfen und die Kalorien zählen? Die Faktenlage ist doch die: „Fett-Talks“ und Essstörungen nehmen zu; vor allem bei (jungen) Frauen. Schönheitschirurgen vermelden zudem Rekordzahlen. Diesen Gedankenanstoß sollte man sich gerne mal auf der Zunge zergehen lassen.
Hübsch zusammengefasst: Janine und Lili reden heute ohne Filter und Retusche. Verdaut das! Und genießt es…

Heute ist DER Tag! - Die Priorisierung bei Corona-Impfungen ist nun bundesweit aufgehoben. Nichts mehr mit Gruppe 1 bis 3 - „Jetzt geht’s los!!!“, um es mal im guten alten Sportler-Schlachtruf herauszugrölen. Alles für alle, auch wenn wir längst nicht alles für alle haben. Mehr Stoff gibt es für die Impfwilligen ja erstmal nicht. Dennoch: Wir dürfen schon mal anfangen, zu träumen - von einem Leben DANACH. Auf einmal scheint der Topf am Ende des Regenbogens nicht mehr allzu fern: Reisen, kopulieren, feiern - fast zum Greifen nah oder schon mit den Fingerspitzen dran. Lili gerät schon mal ins Schwärmen: Sie vermisst den Geruch nach Schweiß, Zigaretten und Alkohol. Suhlen wird sie sich in dem einst so verhassten Gestank. Chanel No.5 ist nun ein Dreck dagegen.
Das Thema heute bringt aber nicht nur Träume, Wünsche und Fantasien mit, sondern auch allerhand Diskussionsstoff: Impfen für alle ab 12 Jahren - was bedeutet das eigentlich? Vor allem für die kleinen Kinderkörper? Da überlegt man als Mutter schon, ob das jetzt wirklich sein muss. Hier muss die Kosten-Nutzen-Rechnung für die Kids aber mal ordentlich aufgemacht werden und gründlich. Janine denkt zumindest mehr als dreimal darüber nach. „Ist ja schließlich kein Lakritzbonbon“, sagte der Vorsitzende der Ständigen Impfkommission (Stiko), Thomas Mertens, kürzlich. Und weiter: „Man sollte die Hoffnung auf den epidemiologischen Effekt nicht übertreiben.“ Rumms. Ist das der Boden der Tatsachen oder gibt’s noch Luft nach oben?

Periode, Regel, Erdbeerwoche, Rote Welle, Maler im Keller, Rote Tante aus Unterleipzig, Bloody Mary, Ferrari in der Tiefgarage, Tante Rosa - die Menstruation der Frau hat viele Namen, und junge Mädchen wie auch Mütter haben viele Fragen dazu. Vor allem: „Wie spreche ich mit meiner Tochter/ mit meiner Mama über die erste Blutung?“ Daher und auch, weil am 28.5. der „Welt-Menstruationstag“ war, dachten wir: Es wird Zeit, die „Periode 1“ einmal zum Podcast-Thema zu machen. Fakt ist ja, dass die „Erdbeerfee“ immer noch in der Tabuzone steckt. Man spricht nicht gerne über sie, und oft wird sie als etwas Schmutziges angesehen, als etwas, das Frauen doch bitte gerne verstecken sollen. Dabei ist die Periode das Natürlichste der Welt, fast schon eine Superpower. Ohne „Mensis“ keine Kids…
Janine und Lili reden heute ehrlich und ohne Tabus über den „Besuch aus Rotenburg“. - Wie war Lilis erster „Bad Panty Day“? Wie haben sie und Mama Janine darüber gesprochen? Wie (un-)angenehm ist das Gespräch generell für beide Seiten? Und: „Wie könnten Mütter und auch Väter am besten darüber reden“? Lili gibt guten Rat: Bitte nicht gleich das Paket „Geschlechtsreife“ auswickeln! Und vielleicht auch mal mit den Jungs über das Thema sprechen…
Franka Frei, selbsternannte Menstruationsaktivistin, hat auch noch einen Gedanken dazu. Sie sagt: „Wir haben alle nicht richtig gelernt, wie man über die Menstruation spricht. Das sollten wir ändern. Alleine, dass man sagt ‚Ich habe meine Tage‘ ist ja schon sehr unkonkret. Die Tage sind eigentlich etwas, wovon es 365 im Jahr gibt.“
Apropos Zahlen und Fakten - hier kommt was Schlaues zum Wissen: Eine Frau hat rund 40 Jahre lang ihre Periode, im Schnitt 5 Tage im Monat; damit blutet sie ca. 6,5 Jahre ihres Lebens… Eine ganz schöne Menge „roter Stifte“, und ein Grund mehr, über dieses wichtige Thema zu sprechen. Und auch darüber, wieviele Synonyme das kleine bisschen Blut doch hat. Allein in diesem Text konnten wir 13 Stück unterbringen… Kann man einfach mal so für sich stehen lassen.

„Lerne Ordnung, liebe sie, denn sie spart dir Zeit und Müh.“ - Ein schöner Satz von Janines Oma, der in Kunzes Kosmos weise gehalten und verübt wird. „Ordnung muss sein!“, heißt es hier in guter alter „Hausmeister Krause“-Manier; und so falten, farbsortierten und frohlocken Mutter und Tochter Marie Kondo gleich ihrem Haushalt… bis Lola kommt und in ihrer Primär-Pubertätsphase alles zerlegt. Feingeist Lili kann es da schon mal aus den Hauslatschen hauen. Genau wie beim Apfelkuchenbacken. Ist hier was nicht akkurat gelungen, ist der Ofen ist aus. Heute Morgen erst war es wieder soweit…
Beim Thema Ordnung und Ausmisten kann man ja vom hauseigenen Krümel-Hündchen aufs Stöckchen kommen und so durchwühlen Janine und Lili heute sämtliche Schubladen des Einrichtungsglücks: Wird das Leben mit Ordnung wirklich entspannter? Wie kann man sich am besten von Gerümpel und Ausgedientem trennen? Und: Warum schaffen es manche Menschen nicht? Wie ist es eigentlich mit Freund:innen oder Partner:innen? Auch von denen sollte man sich ja ab und an mal verabschieden. Jeder Experte sagt: besser is’ für die Seele. Die Erfahrung sagt das auch. Auch Janines. Ihr hat das „Time to say Goodbye“ von dem einen oder anderen Mann immer sehr gut getan.
Wir fassen ordnungsgemäß zusammen: Weniger Kram - mehr Leben! Packen wir es an! Zum Startschuss und Schluss noch ein weiser Satz von Aufräum-Expertin Jelena Weber, auch bekannt als jelena_diy: “Wenn du anfängst, Prioritäten zu setzen und anfängst, dich von Dingen und Menschen zu verabschieden, die dir nicht guttun, dann kommt ein glücklicheres Leben dabei heraus.“ (Quelle:„Der Aufräumkom-pass“, ZS Verlag, Januar 2021)

„Alles neu macht der Mai“. Diesen schönen Spruch aus guten alten Tagen hat Janine mal hübsch wörtlich genommen und zuhause eine ordentliche Großbaustelle eingerichtet. Weg mit alten Zöpfen - Teppichen, Böden, Wänden - ein neuer Glanz soll her in Kunze-Budachs Bude. Und jeder, der baut, umbaut, verbaut, neu baut oder es schon hinter sich hat, weiß, wovon in der heutigen Folge gesprochen wird.
Hinterher ist es immer schön, aber mittendrin kann eine Renovierung oder ein Bau eine echte Krisennummer werden. Manche Paare hat es damit schon mal zerlegt. „Renovieren ist wie ein Gradmesser für den Stand einer Beziehung“, heißt es an dieser Stelle so weise vom amerikanischen Paartherapeuten Peter Pearson von „The Couples Institute“. Oh ja! Das dunkelgrüne Schlafzimmer brachte Janine und Ehemann Dirk schon mal an ihre Grenzen. Wie zuletzt auch die Glühbirnen, die einfach nicht planmäßig ankommen wollen… Oder auch immer wieder die alte Frage: Wer putzt das eigentlich alles?!! Lili ist sich diesbezüglich sehr sicher: Ihr Zukünftiger wird auf jeden Fall den Wischmob schwingen (müssen). Recht so. Und jetzt bitte alle Traumprinzen mal fein aufgesattelt…
Zusammengefasst: Es herrscht Frühlingserwachen bei Kunzes Kosmos. Äußerlich wie innerlich. Ganz besonders bei Lili. Die ist gerade sowas von bereit für einen Umbau in ihrem Leben. Das Abi ist nun in der Tasche (juhu!) - jetzt kann ihr inneres Haus umgerüstet werden. Abnabeln, umpolen, neu starten - was für eine Zeit! Aber auch nicht so einfach, vor allem, wenn die Gefühle immer Achterbahn fahren…
Dieser Podcast ist ein Kammerspiel mit ordentlich Höhen und Tiefen - und der wahnsinnig wichtigen Frage: Wo steckt Hund Krümel eigentlich?

Unser Buch-Tipp zur Folge: Julia Karnick - „Ich glaube, der Fliesenleger ist tot!: Ein lustiges Baubuch“